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前回は目標に合わせたPFCバランスを元にChatGPTに日々の食事メニューを作らせましたね。
ですが、これだと毎日同じメニューになったり自炊できない場合はどうしようってなりますよね。
この記事では毎回異なったメニューを作成させたり、外食時のメニューを作らせる方法をご紹介します。
前回の記事を読んでいない方は先に以前の以下の記事をお読みください。
まずは前回の記事で紹介した方法であなたのPFCバランスで食事メニューを作成させましょう。
私の場合は
P60g F30g C287g このPFCバランスで1日のメニューを作成してください
ChatGPTに返答結果と見方は前回の記事でご紹介してあるので割愛します。
作成された記事は前回と同じですよね？
ChatGPTは結構気まぐれなので別なメニューをこの時点で作成してくれる時もありますが笑
別のメニューを作成させる方法は非常に簡単です。以下のようにChatGPTに質問してみてください。
PFCバランスは同じで違うメニューを作成してください
いかがですか？簡単な質問ですよね？
ChatGPTは対話型で質問できるのでこの質問だけで違った食事メニューを作成することができます。
対話型ですので、このような質問でも作成することができます。
今日はまた違うメニューで作成してください
このような感じです。
非常に簡単ですね！
これで日々違ったメニューを同じPFCバランスで食べることができるので、無理なくダイエットを進めることができます！
毎日パーソナルトレーナーにLINEして食事を聞く必要はないんです。
ChatGPTがすぐ答えてくれます。
今まではほとんど自炊のメニューを中心に作成してきましたが、外食やコンビニメニューも同様に簡単に作成することができます。
外食メニューで作成してください
たったこれだけです！
もしチャットがリセットしてしまった場合や違うPFCバランスで作成された場合は以下のように質問してみてください。
P60g F30g C287g このPFCバランスで1日のメニューを外食メニューで作成してください
※これは私のPFCバランスですのであなたのPFCバランスに置き換えてくださいね
このような形で質問します。
おそらく洋食中心に作成されるかと思いますが、今日の気分が和食の場合は「和食メニューで作成してください」と質問してみてください。
コンビニ食で1日過ごすこと….私は結構あります笑
コンビニ食で作成する場合は以下のような感じで質問します。
PFCバランスは同じでコンビニ食での1日のメニューを作成してください
これだけです。
全てコンビニメニューで作成してくれますね。
※チャットがリセットされてしまった場合はあなたのPFCバランスを追加して質問してくださいね
ここでちょっと注意があります！
一度「外食メニュー」や「コンビニ食」で作成してしまうと次回「今日はまた違うメニューで作成してください」と質問しても同じ外食メニューやコンビニ食で作成されてしまいます。
今日は自炊したいんだよねー
なんて時は
「今日は自炊メニューで作成してください」
と質問し直してくださいね。
いかがでしたか？今回もすごく簡単な質問でChatGPTが答えてくれますね。
ダイエットをやっていると毎日同じメニューを食べてしまって食べ飽きる・・・そして・・・ストレスが溜まって爆食い・・・なんてことがよくあります。
この方法であれば毎日違ったメニューを食べれるので飽きることはほとんど無いと思います。
ダイエットはいかにストレスをかけずにいかに楽してできるかが秘訣です！
